电子信息工程学院/集成电路学院举办2026届毕业生心理调适讲座

4月22日，电子信息工程学院/集成电路学院面向2026届毕业生举办《从校园到职场——在不确定中安放身心》专题心理讲座，由辅导员程文秀主讲。本次讲座旨在帮助毕业生识别过渡期常见心理困扰、掌握实用调适方法，以更加从容的心态完成从校园人向职场人的转变。

讲座指出毕业生即将从校园进入职场，迷茫、焦虑、自我怀疑等情绪是正常的应激反应，而非个人脆弱的表现。程文秀将焦虑拆解为“怕对比、怕辜负、怕选错、怕未知”四类，强调焦虑是一盏信号灯，关键在于将能量从不可控之事转向可控之事。在此基础上，讲座重点介绍了控制圈、认知重构、情绪急救三个实用工具，并针对求职无回音、考研失利、已签约仍焦虑、逃避躺平等不同状态的同学，分别给出了将“结果目标”换为“过程目标”、允许情绪消化期后再做尝试、区分真实风险与想象灾难、设定“最低行为标准”等差异化策略。

程文秀在讲座中特别指出，求助并非软弱，而是个体具备自我觉察能力的成熟表现。同时，她提醒在场同学关注自身及身边同伴的心理状态，若有需要应及时寻求学校心理咨询中心或专业机构的帮助。

本次讲座在温暖而有力的氛围中结束。参与同学表示，通过讲座不仅获得了对自身情绪的理解与接纳，也掌握了可立即上手的行动策略，对即将到来的职场生活多了一份底气与信心。学院将持续关注毕业生心理需求，开展更多针对性支持活动，助力学子平稳走过从校园到职场的关键一步。

线上讲座场景